日々とお知らせ:2014年2月

鍼灸香里治療院、西村の日記と治療院のお知らせ。

いつも宅配をお願いしている 『さんらいふ』 さんのカタログの中に、

『食べるインスリン!』の文字が。

紹介されていた食物は キクイモ (菊芋)です。

B95.JPG


キクイモに含まれている 「イヌリン」 の特性に インスリンを低下させる間接的な働きが

あることから 糖尿病や高血圧に効果が期待できるとのことでした。

また、腸内環境を整える作用もあり、デトックスやダイエットなどにも効くそうで・・


早速 頼んで食べてみました。

煮て食べると、 里芋などより ほっこりした感じです。

生で サラダでも食べてみましたが、こちらは シャッキリした食感が楽しめます。


「イヌリン」 は キクイモ以外にも、タンポポやチコリの根 にも含まれているので、

代替コーヒーの タンポポコーヒーや チコリコーヒーだと

より 手軽に摂りやすいですね。


2014年は、 結構カラダにいいこと、 やってます。



2014年2月24日 20:52

前回、無事 デビューを果たした ヨガ教室の続きの話です。


習い始めたヨガは 『ルーシーダットン』 という、タイ式のヨガで、

仙人が自分のカラダをリセットするための整体法・・ というような意味だそうで、

瞑想系のヨガに比べると、結構ホットな動きです。


でも、カラダの歪みがなおっていく感じ、心肺機能が高まる感じ、

筋肉の細部に効いてる感じ、あと もちろん柔軟性がよくなってる感じ、

と 気持ち良い効果がいろいろ感じられます。


まだまだ 硬くて 痛いトコだらけですが、

さあ、果たして私は 『美ボディ』 を 手に入れることが出来るのか・・

チョット、期待です。


2014年2月18日 20:32

やりました!

ついにヨガデビューです。


B96.JPGのサムネール画像


もうだいぶ以前から やりたい、やりたいと思っていたヨガですが、

そのほとんどが女性専用の教室で、大阪市内などに行くと 男性も入れる教室が

あるにはあるんですが、お休みの日と合わなかったりで・・


あきらめて もう、かれこれ時は流れていたのですが、

この度、知人の方の個人レッスンに混ぜていただけることになり、

ついにヨガデビューを果たしました !!!


また、この会場が なんと タワーマンションのビューラウンジ なもんだから

窓からの景色が、えらいことになってます。

名付けて 『天空のヨガ教室』 。


B98-2.jpg


でも、こんなカッコいいところでさせてもらうには 大変申し訳ないカラダの硬さで・・

曲げてるつもり・・ そってるつもり・・

な、情けないスタートとなりました。

よっしゃ、頑張るぞ!






2014年2月11日 22:58